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甘薯甜甜圈健康营养,不油腻,一家人吃晚饭真的很舒服
2020-12-21 20:03:25

我今天要说的是膳食纤维。因为膳食纤维,有助于肠蠕动,缓解便秘。还能增加大便的含水量,使大便更柔软,更容易排便。有一种季节性食品很好吃,那就是红薯。甘薯膳食纤维很高,比芋、山药、土豆高得多,吃它比益生菌更有效!把一个甘薯直接给宝宝吃,难免有点乏味,把它做成甜甜圈馒头,外形可爱,味道柔和。特别添加的配方,甜和一些牛奶的味道。漂亮的宝宝也可以做成一朵小花,宝宝迫不及待地要吃出来!

婴儿辅食微级(豆类水果食品官方认证)

1.将蒸甘薯和配方奶倒入蒸煮机,搅拌均匀。

2.将面粉、酵母及甘薯浆倒入玻璃碗中,用筷子搅拌成团状,揉成光滑的面团。

3.将保鲜膜包好,在室温下发酵1.5~2次。如果当地温度较低,母亲可以使用烤箱、面包机等来提高发酵成功率。

4.发酵面团用滚针卷成一大块3厘米厚的面团,然后用模具挑出甜甜圈的形状。

5.有时间的母亲可以摘些花放在甜甜圈上。

6.用冷水蒸锅,蒸25分钟,关掉火,再煮一分钟。如果你想变软,可以在蒸之前发酵20分钟。

7.这么漂亮的甜甜圈馒头,我相信没有婴儿会拒绝它。除了红薯,你还可以换到紫色的土豆、南瓜和其他配料,同样的方式,给宝宝换口味,每次吃都有不同的体验。

如何选择甘薯。如果家里没有圆形霉菌,妈妈们也可以用杯子来代替它们。如果你不能吃完今天做的甜甜圈馒头,你可以蒸3天,冷藏3天,冷冻15天。

烹饪美味有技巧,我的每一道菜都有一个小窍门,我们可以搜索豆类水果可以直接查看我的食谱!

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