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鲜嫩软糯,孩子常吃长个又长劲,老人强筋壮骨,天冷要多吃
2020-12-24 20:01:23

大家都知道,在养生中,饮食是最重要的一项。但是你知道和什么食物一起吃才能养生吗?怎么吃才合适?我是科学大熊。每天给大家分享合理的养生饮食。希望大家吃得健康。有“地下人参”之称,能健脾开胃、消食补虚为芋头,又称芋头,自古以来就是广受人们欢迎的食物。特别是在古代,谷物歉收,闹饥荒的时候,芋头可以忍受饥饿,所以多用它作为食物的替代品。吃芋头的好处一:芋头的钙和骨头的钙是主要成分相同的。因此,如果身体缺钙,最好多吃芋头来改善。多吃芋头可以预防骨质疏松。其次,芋头中存在黏液蛋白,进入人体后会产生增强免疫力的球蛋白,可以提高免疫力。科学熊推荐芋头的养生搭配:芋头+牛肉,芋头永远是最适合和肉搭配的食物。排骨,牛排,五花等等。坚硬的芋头熬成高汤,吸满高温的肉汁,几乎与牛腩融为一体。煮得烂烂的牛腩,配上软糯的芋头,再上一口饭,味道难言有多美。科学大熊推荐这道养生营养家常菜:芋头牛肉煲的配料有:牛肉、芋头、香菇、牛奶、奶粉、大葱、姜、蒜、味精、胡椒粉、苏打粉、料酒、盐、糖等。科学大熊介绍如下方法:首先:将牛肉切片,加入胡椒、生粉、味精、苏打粉和料酒腌制。将干香菇泡软,去掉香菇根。芋头洗净切段,姜洗净切片,蒜剥开后切成蒜片,大葱洗净切成葱段。其次,在热锅里加热油,加入芋头,炸到洋芋变色,把洋芋捞出来,将去油调味的牛肉放入油中,炸到牛肉浮起来,把它捞出来,除去油脂,在煎锅里加油,烧热之后,加入生姜和大蒜,盐,味道汤,糖,料酒,清澈的水,放入芋头,煮至芋头微熟,然后切碎的牛肉,加入香菇、葱花煮一小段,然后用淀粉将淀粉糊化煮沸,再倒入牛奶,再倒入砂锅,再将砂锅上火盆中火煮熟,砂锅就出来了。